自転車で節約 筋トレ

数年ぶりにママチャリで通勤しております。

多少体力というか、身体の感覚？は戻ってきてそこまでバテてはいませんが、チャリでまず出勤ー休憩ほぼ無しで次のとこまでー、で、なんか疲れるし眠たいしで、これどうなんだろう、

寝るのも遅くなってるし、生活習慣はやはり改善せねば。

食べ物も肝臓とかに悪い糖分、油ものとか好きですからねー(-_-)

お腹は少しだけ脂肪減りました。今のとこ脚の疲労もそこまでですが、ちゃんと休めないと。

仕事中も歩くし。

片道50分前後？街の信号引っかかったりすると時間を消耗する。

話変わりまして、筋トレて例えば腕立てすると、腹筋とかも少しだけしまったりとか、あと腹筋すると割と全体が多少、戦闘態勢に入るというか。

使ってる部位からすると当然なのか、細かくは調べていませんが😑

相乗効果、まあランニング続けたら脂肪減るのと同じように、筋トレは一つの項目だけでも相乗効果あるってことだっ❗️うんうん

運動にせよ筋トレにせよメリットばかりでデメリットはほぼ無いんじゃないでしょうか

やり方を間違えたら痛めたりするくらい、かな

眠いからまぁそんな感じです

夜中の間食やめよう。早く寝よう